腿部肌肉消除秘籍，告别大象腿！ 拥有一双纤细的美腿，是许多人的梦想。然而，由于工作、生活习惯等原因，许多人腿部肌肉发达，形成了俗称的“大象腿”。今天，就为大家分享一套腿部肌肉消除秘籍，帮助大家告别大象腿，重拾美丽双腿。 一、了解腿部肌肉 我们需要了解腿部肌肉的构成。腿部肌肉主要包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌。了解这些肌肉的位置和功能，有助于我们更有针对性地进行锻炼。 二、合理饮食 1. 控制...